Ba\u015fl\u0131k sizi yan\u0131ltmas\u0131n. Bu, uyumak yerine u\u00e7 uca b\u00f6l\u00fcmleri ekleyerek Netflix \u00f6n\u00fcnde yay\u0131lmay\u0131 veya bir g\u00f6z\u00fcn\u00fcz tablette, di\u011feri telefonda saatlerce uyan\u0131k kalmay\u0131 konu alan bir yaz\u0131 de\u011fil.<\/p>\n
Uykuyu g\u00f6zden \u00e7\u0131karal\u0131 zaten y\u0131llar oldu. \u0130\u015f saatleri uzad\u0131k\u00e7a, g\u00fc\u00e7 bela eve geldikten sonra kendine ay\u0131racak bir blok zaman arzusu i\u00e7imizi kaz\u0131d\u0131k\u00e7a, i\u015f yeri cep telefonundaki email kutucuklar\u0131yla kendini gece boyunca hat\u0131rlatmaya devam ettik\u00e7e, WhatsApp gruplar\u0131ndaki konu\u015fmalar sonsuzlu\u011fa uzad\u0131k\u00e7a\u2026 Hele bir de evde k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuk varsa kaybeden hep uyku oldu. Ne de olsa en kolay\u0131 uykudan yap\u0131lan fedakarl\u0131kt\u0131.<\/strong><\/p>\n Gel zaman, git zaman modern hayatta iyi uyuyabilmek bir \u201cl\u00fcks\u201d haline d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc<\/strong>. E sa\u011fl\u0131kl\u0131 zihin, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beden, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ruh \u00fc\u00e7l\u00fcs\u00fcn\u00fcn en \u00f6nemli g\u0131das\u0131 olan uyku bu kadar ihmale gelebilir miydi? Uykunun yerine ba\u015fka ne koyabilirsiniz ki? \u0130\u015fte birileri bu a\u00e7\u0131\u011f\u0131 g\u00f6rd\u00fc ve konuyu lay\u0131k\u0131yla sahiplendi. \u0130yi uyumak \u00fczerinde \u00e7aba sarf edilmesi gereken bir amaca ve bu amaca hizmet eden her t\u00fcrl\u00fc kaynak da muazzam bir i\u015f hacmine d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc.<\/strong> K\u0131saca ba\u015fl\u0131kta yazd\u0131\u011f\u0131m uykuyu satmak, kesinlikle uykudan vazge\u00e7mek anlam\u0131nda de\u011fildi. Bilakis onu biz insanlara geri pazarlama mucizesiydi. Yeni trend tam olarak buydu.<\/p>\n McKenzie\u2019nin 2017 y\u0131l\u0131nda olu\u015fturdu\u011fu uyku raporu, bu sekt\u00f6r\u00fcn yakla\u015f\u0131k 40 milyar dolar <\/strong>hacme ula\u015fm\u0131\u015f oldu\u011funu ortaya koydu. Sekt\u00f6r \u00e7ok geni\u015f bir \u00fcr\u00fcn\/hizmet \u00e7e\u015fitlili\u011fi ile besleniyor. Detaylar\u0131n\u0131 birazdan anlataca\u011f\u0131m. Esas enteresan olan ise uyku d\u00fczenimizi monit\u00f6r eden aplikasyonlardan teknolojik pijamalara, odan\u0131n i\u00e7ine g\u00fcn do\u011fumu efekti veren \u00e7alar saatlerden internet \u00fczerinden yay\u0131n sa\u011flayan uyku dan\u0131\u015fmanlar\u0131na kadar medet umdu\u011fumuz bir\u00e7ok \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcn ba\u015fta uykusuzlu\u011fa sebep olan olguyla ayn\u0131 kaynaktan t\u00fcremi\u015f olmas\u0131.<\/p>\n Talebin kayna\u011f\u0131: Modern hayat ve teknoloji sarmal\u0131. Buna ba\u011fl\u0131 olu\u015fan anksiyete, stres, kendini b\u0131rakamama hali vs\u2026 Motorola\u2019n\u0131n yedi \u00fclkeden 7 bin ki\u015fiyle yapt\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rma d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclenden \u00e7ok daha fazla insan\u0131n gece cep telefonlar\u0131na sar\u0131larak uyudu\u011fu<\/strong>nu ortaya koymu\u015ftu. 2015 y\u0131l\u0131na ait bu ara\u015ft\u0131rma \u00c7in\u2019de oran\u0131n y\u00fczde 70, Hindistan\u2019da ise y\u00fczde 74\u2019e kadar y\u00fckseldi\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izdi.<\/p>\n Modern hayat d\u00fczeninde uyku d\u00fczensizlikleri sadece yeti\u015fkinlerde de\u011fil gen\u00e7lerde de s\u0131kl\u0131kla ba\u015f g\u00f6stermeye ba\u015flad\u0131. \u0130ngiltere\u2019de uyku d\u00fczensizli\u011fi sebebi ile hastaneye \u00e7\u00f6z\u00fcm aramaya gelen 14 ya\u015f ve alt\u0131 gen\u00e7lerin say\u0131s\u0131 son 10 y\u0131lda \u00fc\u00e7e katlad\u0131. Bug\u00fcn t\u00fcm d\u00fcnya n\u00fcfusunda y\u00fczde 10 oran\u0131nda insomnia, y\u00fczde 25 oran\u0131nda ise problemli uykunun var oldu\u011fu s\u00f6yleniyor.<\/strong><\/p>\n 2014\u2019te T\u00fcrkiye i\u00e7in \u00e7\u0131kart\u0131lan uyku haritas\u0131nda ise her 10 ki\u015fiden birinde uyku s\u0131ras\u0131nda anormal hareketler g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. 7 b\u00f6lgede 2 bin 500 ki\u015fi ile yap\u0131lan deneyde en \u00e7ok uyku bozuklu\u011fu ya\u015fanan yerler ise metropoller olarak belirlendi. \u015ea\u015f\u0131rd\u0131k m\u0131? Elbette hay\u0131r.<\/p>\n \u00d6zetle modern hayat bizi uyutmad\u0131; g\u00f6z\u00fcne uyku girmeyen insano\u011flu ise bu u\u011furda her t\u00fcrl\u00fc paray\u0131 g\u00f6zden \u00e7\u0131karabilecek k\u0131vama ula\u015ft\u0131. Bana sorarsan\u0131z bu a\u015fama i\u00e7in ge\u00e7 bile kal\u0131nd\u0131. \u00c7\u00fcnk\u00fc dinlendirici bir uyku herkesin hakk\u0131yd\u0131. Bu konuda yard\u0131m istemek i\u00e7in illa \u0130nsomnia\u2019dan muzdarip olmak gerekmezdi. Sekt\u00f6r\u00fcn fitilini i\u015fte bu yakla\u015f\u0131m ate\u015fledi.<\/strong><\/p>\n Ger\u00e7ek \u015fu ki yap\u0131labilecek \u00e7ok fazla \u015fey var. Bunlar elbette bir anda olu\u015fmad\u0131. 2014 y\u0131l\u0131nda kurulan yatak (karyola de\u011fil d\u00f6\u015fek k\u0131sm\u0131) markas\u0131 Casper oyunun kurallar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftiren ilk markalardan bir tanesiydi. \u00c7\u00fcnk\u00fc i\u015fin ak\u0131\u015f\u0131na m\u00fcdahale etti. Casper\u2019\u0131n sisteminde internet \u00fczerinden sipari\u015f edilen yatak 2 g\u00fcn i\u00e7erisinde evinize getirilip kuruluyor. Sonras\u0131nda ise 100 g\u00fcn deneme s\u00fcreniz var. Be\u011fenirseniz ne ala. Yok, yata\u011f\u0131 iade etmek isterseniz siz yerinizden bile k\u0131m\u0131ldam\u0131yorsunuz. Koskocaman yata\u011f\u0131 geri kutunun i\u00e7ine t\u0131kmakla u\u011fra\u015fm\u0131yorsunuz. Yine bir ekip gelip \u00fcr\u00fcn\u00fc toparlay\u0131p gidiyor. Buradaki kilit nokta markan\u0131n size \u00fcr\u00fcn\u00fc ger\u00e7ek ortam\u0131nda uzun bir deneme s\u00fcresi e\u015fli\u011finde vermesi. Yani g\u00fcn ortas\u0131nda d\u0131\u015far\u0131da g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131ldarken showroom\u2019a gelip, ayakkab\u0131larla yata\u011f\u0131n \u00fczerine serilip floresan \u0131\u015f\u0131klar\u0131n alt\u0131na yatak denemesi yapmak yok. Ger\u00e7ekten nas\u0131l uyuyorsan\u0131z \u00fcr\u00fcn\u00fc de \u00f6yle test ediyorsunuz.<\/p>\nModern hayat ve teknolojiyle beslenen uykusuzluk<\/strong><\/h2>\n
Siz uykunuzu iyile\u015ftirmek i\u00e7in neler yapt\u0131n\u0131z?<\/strong><\/h2>\n